Libérez vos tensions, retrouvez l’harmonie avec la sophrologie
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle inspirée du yoga, de l’hypnose et de la méditation. Son objectif est simple : rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit grâce à des techniques de respiration, de relaxation dynamique, et de visualisation positive.
Accessible à tous, elle se pratique debout ou assis, dans une tenue confortable, sans contact physique, et ne nécessite aucun matériel particulier.
Une méthode naturelle pour tous les besoins
La sophrologie s’adresse à toute personne désireuse de mieux vivre son quotidien. Elle est particulièrement efficace pour :
- Gérer le stress, l’anxiété ou les émotions envahissantes
- Améliorer le sommeil, la concentration ou la mémoire
- Accompagner un changement de vie (deuil, reconversion, maternité, ménopause, séparation…)
- Renforcer la confiance en soi et l’estime personnelle
- Se préparer à un événement (examen, entretien, accouchement, compétition…)
À travers un entraînement régulier, elle permet de développer une meilleure conscience de soi, de se reconnecter à ses sensations et à ses valeurs profondes.
Mon approche de la sophrologie
Chez Aura-Vitae, je vous accompagne avec une approche douce et individualisée. Mon rôle est de créer un espace de confiance, où vous pouvez vous exprimer librement, sans jugement. Chaque séance est construite sur-mesure selon vos objectifs et votre état du moment.
Je combine la sophrologie à d’autres outils si cela est pertinent (aromathérapie, fleurs de Bach, relaxation guidée…), afin d’offrir un accompagnement global et complet.
Séances disponibles
À l’unité : pour des besoins ponctuels
Forfait 8 séances
: idéal pour un travail en profondeur (recommandé)
Forfait 12 séances
: pour un accompagnement complet et évolutif
Où et comment se déroulent les séances ?
- En présentiel : à Saint-André-les-Vergers (10), dans un cadre chaleureux
- En visio : partout en France, depuis le confort de chez vous
Chaque séance dure environ 45 minutes. Elle commence par un temps d’échange, suivi de pratiques guidées, puis d’un moment de retour sur votre vécu.
Des résultats concrets, dès les premières séances
La pratique régulière de la sophrologie permet d’observer rapidement des bénéfices dans la vie quotidienne : plus de calme, une meilleure qualité de sommeil, une meilleure gestion des émotions, une plus grande confiance en soi.
Ce n’est pas une “recette miracle”, mais une méthode efficace à condition d’être pratiquée régulièrement, avec l’accompagnement d’un praticien à l’écoute.
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